1. 病気の豆知識
2. 病状を改善する栄養素

更年期障害軽減に効果のある食品

レッドクローバー(アカツメクサ)
食べられる野草。
シロツメクサほどでは無いですが、アカツメクサは見かけます。
レッドクローバーには、女性ホルモン様作用を生じるイソフラボンが含まれています。
野草を摘む機会がありましたら参考にしてください。

ブラックコホシュの根
ハーブの一種、理由はよく解明されていませんが、更年期障害が改善されたという臨床試験例があります。

バレリアン(セイヨウカノコソウ)
ハーブの一種、不定愁訴の軽減。

セントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ)
気持ちを落ち着かせるハーブの一種です。